--- title: Alimentación, pH vaginal e infecciones vaginales description: Tu zona íntima es menos vulnerable a las infecciones vaginales si cuenta con la acidez adecuada. La forma en que te alimentas influye en tu pH vaginal ¿y tú qué comes? image: https://www.adiosinfeccionvaginal.com/hubfs/PH%20VAGINAL%20ALIMENTACIO%CC%81N%20DIETA%20INFECCIONES%20VAGINALES%20CANDIDIASIS.webp --- # Nuestro Blog [![back icon](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/5093095/Icono.svg)Volver al blog](https://www.adiosinfeccionvaginal.com/) ### Alimentación, pH vaginal e infecciones vaginales La forma en que te alimentas influye en tu pH vaginal y si este se ve alterado por una mala dieta, puedes sufrir infecciones vaginales, ¿y tú qué comes?     Somos lo que comemos, pues la **alimentación **influye en cada uno de los procesos del organismo. En nuestra **zona íntima** pasa igual, pues el tipo de alimentos que incluyas en tu dieta intervienen de manera importante en el mantenimiento o alteración del **pH vaginal**, o sea de su acidez.   Aunque es normal que algunos microorganismos vivan en tu vagina y no causen mayor problema, y el pH vaginal es por lo común lo bastante ácido como para protegerse de las **infecciones vaginales** más comunes, ciertas condiciones quizá lo alteren, lo que puede dejarte vulnerable a la infección.   El pH vaginal adecuado es de 4 a 4.5, en la mujer adulta. El valor del pH neutro es 7. Según se aleja de 7 hacia abajo va siendo cada vez más ácido. Es decir, 4, es más ácido que 5. Si sube de 7 es que es alcalino, siendo 9 más alcalino que 8.   ### ¡Alimentación que le hace bien a tu acidez vaginal! Tú puedes ayudar a que tu pH vaginal no sufra cambios y se mantenga estable. Solo toma en cuenta estos consejos:   - **Consume una dieta baja en azúcares y almidones, **por ejemplo, disminuyendo tu consumo de pastas, panes, pasteles y galletas. ¡Mucho ojo! Si ingieres grandes cantidades de productos con azúcares y harinas refinadas, así como lácteos como los quesos madurados, estimulas el crecimiento de Candida albicans y, por lo tanto, aumenta el riesgo de sufrir [candidiasis, una infección vaginal por hongos](https://www.adiosinfeccionvaginal.com/c%C3%B3mo-reconocer-una-infecci%C3%B3n-vaginal-por-hongos), ya que dichos microorganismos se alimentan de azúcares. Cuando sufres una infección por candidiasis puedes presentar malestares como comezón vaginal, ardor al orinar y flujo blanco, espeso, con grumos, pero sin mal olor. Para consultar información sobre el tratamiento de este tipo de micosis vaginal, [haz clic aquí](https://marcas.genommalab.com/lomecan/que-hace-unico-a-lomecan?hsLang=es). **           **   - **Come una cantidad adecuada **de verduras, frutas, carne, pollo, huevos y abundantes líquidos, el agua natural es lo mejor. - **Minerales como magnesio, potasio y zinc te ayudan a lograr un pH vaginal adecuado**, que puedes obtener comiendo alimentos como papaya, melón, plátano, jitomate, almendras, soya, berros, durazno, entre otros.     - **Toma yogur bajo en grasa, una fuente rica en lactobacilos **con lo que enriqueces tu reserva de estas bacterias beneficiosas, que también habitan en tu vagina y ayudan a mantener el pH adecuado.   - **Evita abusar de las bebidas alcohólicas**, del chocolate y de la levadura de cerveza.   ### Tu alimentación también influye en tus hormonas Además, ¿sabías que lo que comes está relacionado en la forma en que tu cuerpo produce y procesa las hormonas? ¡Claro! Por ello, también es muy importante cuidar de tu **dieta y tus hábitos alimenticios**, pues los desequilibrios hormonales también son un factor de riesgo para las **infecciones vaginales**.   Cuando tu **vagina **es ácida debido a la influencia de los **estrógenos **(hormonas femeninas), estimula el crecimiento de los **lactobacilos** que la protegen contra los organismos dañinos como **hongos** y bacterias. Sin embargo, si por algún trastorno hormonal tu vagina se vuelve alcalina, la cantidad de bacterias buenas como los lactobacilos es escasa y la vagina está menos protegida.   Para poner orden en tu forma de alimentarte consulta a un profesional de la salud para que te oriente y juntos diseñen la dieta de acuerdo con tu perfil y las necesidades de tu organismo en general.   Consulta a tu médico.     ### Compartir ![icon](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/5093095/Vector%20(3).png) [![icon](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/5093095/Vector%20(12).svg)](https://www.adiosinfeccionvaginal.com/alimentacion-ph-vaginal-e-infecciones-vaginales#) [![icon](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/5093095/Vector%20(13).svg)](https://www.adiosinfeccionvaginal.com/alimentacion-ph-vaginal-e-infecciones-vaginales#) [![icon](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/5093095/Vector%20(14).svg)](https://www.adiosinfeccionvaginal.com/alimentacion-ph-vaginal-e-infecciones-vaginales#) ![icon](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/5093095/Vector%20(10).svg) 13/12/21 ### Comments